SANAL PORTFÖYÜM
ABD Doları
3.6365 0.04
Euro
3.9223 0.00
Euro-dolar
1.0782 -0.01
Dolar-yen
110.99 0.04
BİST-100
89764.11 -0.05
BİST-30
110033.57 -0.11
Altın
1244.44 -0.07
Altın Gramı
145.49 -0.03
Brent Petrol
50.47 -0.49
Gümüş
17.58 -0.04

Ramazan’da kilo vermek mümkün

Ramazan’da kilo vermek mümkün

Ramazan ayının ilk günü 6 haziran Pazartesi. Ramazan deyince akla muhteşem iftar sofraları, özenle hazırlanmış sahur sofraları geliyor. Durum böyle olunca da kişilerin ilk aklına gelen Ramazan ayını kilo almadan uğurlayabilir miyiz sorusu. Sorunun cevabı basit. Doğru beslenme ve hareketle Ramazan ayında kilo almamak hatta kilo vermek mümkün. Gelelim Ramazan’da neler yapılmalı, neler yenmeli.

Günlük hayatımızın bir parçası olması gereken yürüyüşler iftardan birkaç saat sonra iyi gelecektir. Çalışan kişiler için iftardan sonra daha da zor olan bu yürüşler kendizi daha zinde hissetmenize ve tabi ki kilo vermenize olanak sağlayacaktır.

Susuz Yaz olmaz

Malum yaz ayları itibariyle sıcaklığın artması su ihtiyacını da artırmakta. Ramazanda Su tüketimin de daha dikkatliolmaki gerekmektedir. Susuz Yaz bildiğiniz gibi sadece bir film adı.Siz uzmanların önerdiği gibi iftardan sonra mutlaka 1,5- 2 litre arası su tüketimini ve buna takviye olarak içilebilecek bitki çaylarını, taze meyve sularını ve kompostolarını içmeyi ihmal etmeyin.

Yazımızın başında bahsettiğimiz gibi muhteşem iftar ve sahur sofralarında neler olmalı ?

Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmek için iftar ve sahurda tüketilen besinler oldukça önemli. Sağlıklı yaşayamanın sırrı sağlıklı beslenmekten geçer sözü Ramazan ayı içinde geçerli. O hayalini kurduğunuz sofralar, size hayaline bile tahammül edemeyeceğiniz kalorilerle geri dönecektir. Bu yüzden mümkün olduğu kadar sebze tüketmeye özen gösterin. Sebzenin yanında tahıllar, bakliyatlar ile sofranızı yine renklendirebilirsiniz. Tabi ki protein ihtiyacınızı karşılamak için de protein ağırlıklı besinleri sofranızdan eksik etmeyin.

Sağlıklı ve keyifli Ramazanlar...
  • Yasal Uyarı

    finanstrend.com, İstanbul Ticaret Odası'na kayıtlı olan Finanstrend İnternet Hizmetleri Ltd Şti tarafından hazırlanmaktadır. Veriler gecikmelidir. finanstrend.com verilerin sekansı, doğruluğu ve tamlığı konusunda herhangi bir garanti vermez. Veri yayınında oluşabilecek aksaklıklar, verinin ulaşmaması, gecikmesi, eksik ulasması, yanlış olması, veri yayın sistemindeki performansın düşmesi veya kesintili olması gibi hallerden oluşan herhangi bir zarardan finanstrend.com sorumlu değildir. BİST, verinin sekansı, doğruluğu ve tamlığı konusunda herhangi bir garanti vermez. Veri yayınında oluşabilecek aksaklıklar, verinin ulaşmaması, gecikmesi, eksik ulaşması, yanlış olması, veri yayın sistemindenki performansın düşmesi veya kesintili olması gibi hallerde Alıcı, Alt Alıcı ve/veya Kullanıcılarda oluşabilecek herhangi bir zarardan BİST sorumlu değildir. Finansal veriler Matriks araciligiyla saglanmaktadir. BİST verileri Matriks tarafından sağlanmaktadır ve 15 dakika gecikmelidir. BİST isim ve logosu "Koruma Marka Belgesi" altında korunmakta olup izinsiz kullanılamaz, iktibas edilemez, değiştirilemez. BİST ismi altında açıklanan tüm bilgilerin telif hakları tamamen BİST'ye ait olup, tekrar yayınlanamaz. Bu sayfada yer alan yatırım bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Yatırım danışmanlığı hizmeti; aracı kurumlar, portföy yönetim şirketleri, mevduat kabul etmeyen bankalar ile müşteri arasında imzalanacak yatırım danışmanlığı sözleşmesi çerçevesinde sunulmaktadır. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir.

    BİST Uyarı